Folat, jod og omega-3
Når du blir gravid øker behovet for næringsstoffer, og det kan være krevende å få i seg de næringsstoffene kroppen trenger for at mor og barn skal ha det best mulig. Det er spesielt viktig å sørge for at kroppen har optimale mengder av folat, jod og jern.
Det anbefales å begynne med folat så fort du planlegger graviditet og ut hele svangerskapet. Folat er en B-vitaminvariant som er viktig for produksjon av nye celler og bidrar til normal utvikling og vekst av fosteret. Tilskudd av folat reduserer også risikoen for nevralrørsdefekter og ryggmargsbrokk hos barnet.
Jod er viktig for produksjon av skjoldbruskhormoner, som er avgjørende for barnets vekst og utvikling av nervesystemet. Tilstrekkelig tilførsel av jod sikrer at fosteret får de hormonene som trengs for riktig utvikling.
Omega-3 fettsyrer bidrar til normal utvikling av fosterets hjerne og øyne. Det kan også hjelpe på hormonendringene til mor, som går på energi, humør og den generelle psyken. Hvis mor har det bra, har barnet det bra.
Helsedirektoratet anbefaler et forhøyet inntak av næringsstoffer under svangerskapet. Du har en ekstra person i kroppen din, så det er logisk at man får et større behov. Det er viktig at barnet får nok næring til å vokse som det skal, slik at det ikke oppstår noen problemer underveis, sier Rose Truong, som er provisorfarmasøyt og har jobbet på apotek i 10 år.
Strenge krav
Forståelig nok er flere skeptiske til kosttilskudd. Lifeline Care-serien er utviklet av norske leger og farmasøyter, og selges utelukkende på apotek. I 2008 ble Lifeline Care det første komplette kosttilskuddet for gravide og ammende, og vi ønsker å fortsette og gjøre livet litt enklere i en allerede hektisk hverdag.
Det stilles strenge krav for at et kosttilskudd skal bli godkjent for salg på apotek. Kvalitetssikringen er omfattende og avgjøres av en fagavdeling, og hele prosessen med å godkjenne et produkt tar ca. seks måneder. På apotek har du muligheten til å få gode, faglige råd fra apotekansatte, som er det absolutt tryggeste for deg og barnet ditt.
Det er viktig å huske at et kosttilskudd ikke erstatter et variert kosthold, men heller er et supplement for å sikre optimalt inntak av viktige næringsstoffer. Et sunt og balansert kosthold kombinert med kosttilskudd, regelmessig oppfølging av helsepersonell og en sunnlivsstil, bidrar til å støtte både din egen helse og fosterets utvikling.
Relatert produkt
Lifeline Care Gravid er spesielt utviklet for deg som er gravid. Det er et alt-i-ett kosttilskudd som er tilpasset de nordiske helsemyndigheters anbefalinger for folat, jod, omega-3 og alle de essensielle vitaminene og mineralene både mor og barn trenger gjennom svangerskapet.
Under hele graviditeten er det viktig å ha tilstrekkelig av disse næringsstoffene. Og i stedet for fire forskjellige produkter, kan jeg anbefale å kjøpe et kosttilskudd som har alt i ett og som er tilpasset den gravide kvinnens behov, forklarer provisorfarmasøyt Truong.
